Mijn verhaal
Ik ben Sonja, getrouwd en moeder van 2 prachtige jong volwassenen.
Een aantal jaren terug raakte ik in een "burn-out" nou ja ik noem het zelf een verlaat rouwproces.
In 2012 is mijn zus overleden en ik heb dat eigenlijk nooit goed verwerkt, altijd doorgaan en geen feestje willen missen. Ik wilde voelen dat ik nog leefde.
"Adem en adem uit en weer door", zo ongeveer. Tot mijn lijf stop zei en het niet meer ging. Ik raakte een aantal maanden in de ziekte wet en toen ben ik ook goed gaan nadenken of ik wel blij was met mijn huidige werk.
Ik werk al mijn "hele" leven in de zorg, altijd wisselende diensten, weekenden en feestdagen. En ja wil ik dat nog wel,
Mede door de Corona raakte ik geïnteresseerd voeding en leefstijl, ik ontdekte dat je met de juiste voeding en leefstijl je lichaam kan ondersteunen en herstellen.
Minder eetmomenten en weten wanneer en wat je het beste kan eten. Je lichaam ondersteunen met ademhalingsoefeningen om zo het stress level te verlagen
Het is zo fascinerend wat je allemaal zelf al kunt doen om een zo gezond mogelijk lichaam te houden om hier meer over te leren heb ik de opleiding leefstijlcoach en daarna gewichtsconsulente gevolgd.
Diëten en nog eens diëten
Van Cambridge tot Sonja Bakker ik heb ze allemaal wel een keer uitgeprobeerd, of zeg maar meerdere keren...
Helaas was het allemaal van korte duur en viel ik al snel weer terug in mijn oude patroon, de hele dag door eten, snoepen en snacken. Ik had geen rem tevens voelde ik me slap, vermoeid en had ik veel last van de "after dinner" dip.
Doordat ik de hele dag bezig was met eten gaf dit ook veel onrust in mijn hoofd. Als ik te werk ging had ik een tas vol met eten mee; brood, fruit, groente en een "gezond" koekje.
Als ik nu naar mijn werk gaan dan heb ik 1 bakje mee met mijn maaltijd meestal is dit ei met groente en dat is het. Ik ben niet meer de hele dag met eten bezig en dat geeft mij zo veel rust in mijn hoofd en ik merk dat mijn lijf hier ook veel blijer mee is, ik voel me fit, energiek, gefocust en heb geen "after dinner" dip meer.
Wat doe ik dan??
Tijdens de opleiding leefstijlcoach ontdekte ik dat ik meer informatie over voeding miste en heb ik de opleiding gewichtsconsulente er achteraan gedaan.
Hierna ben ik opzoek gegaan naar wat voor mij werkt en heb ik meerdere methodes uitgeprobeerd.
Sinds ik mijn eigen eetpatroon aangepast heb en meer ben gaan sporten voel ik mij top fit en heb ik meer rust in mijn hoofd gekregen.
Mijn visie is "balans in voeding & leefstijlstijl doormiddel van minder eetmomenten en het gebruik van "gewone" en pure voeding".
Door mijn zorgachtergrond richt mij op de zorgmedewerker, het onregelmatige werk vraagt veel van je lijf en met de juiste voeding kun je je lijf hierbij ondersteunen.
Tijdens mijn trajecten kijk ik naar jou; wat heb jij nodig en wat kun/mag jij aanpassen in je huidige eet- en leefpatroon om jouw doel te halen.
Het is dan ook geen dieet wat ik je voorschrijf maar een leefstijl verandering.
Wil je meer van mij weten?